トレーニングでバストアップは可能か？

なぜバストが下がってしまうのか？

クーパー靱帯はバストと大胸筋を繋ぐワイヤーのような役割で、それが切れたり伸びたりしてしまうと重力によりバストは下がってしまいます。

このクーパー靭帯はコラーゲンで構成されているので、切れたりしても痛みもないのでもちろん自覚することもできません。

最近このクーパー靭帯を守るためにナイトブラなどが流行っていますが、その理由の一つもこれです。それと同じく運動時の上下の揺れを軽減すべく、サイズに合ったスポーツブラを選ぶのも大切です。

バストアップには２つの方法

【乳腺】

バストの90％が脂肪組織。

食事から摂取した脂肪がバストにいきわたるとは限りません。

乳腺は重要器官なので発達すればそれを守るため体がバストに脂肪を集めるようになります。

乳腺は女性ホルモンの働きによって発達します。妊娠中や成長期にバストが膨らむのは女性ホルモンが活性化して乳腺が発達するからです。


女性ホルモンは子宮内で生成され、月経の前後で多く分泌されます。それを妨げないようにすることでバストアップにつながります。バランスの取れた食事が女性ホルモンの分泌を促し、健康かつ美しい体を作るのです。

さてここからが本題

【トレーニングでバストアップは可能か？】

その答えは『YES』

大胸筋は鍛えられると丸く膨らむように発達します。女性はその上にバストが形成されるので、大胸筋と一緒にバストも持ち上がるのです。

バストアップを行いたい方は食事やトレーニングの両方を見てくれるパーソナルトレーニングで、より効果的に早く達成することができるでしょう

この話の続きはまたどこかの記事でお話します＾＾
お楽しみに♪

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